近年、マラソンがブームとなっており、
流行に乗るようにしてランニングを始めた人も多いと思う。
現代人は疲れる・時間が掛かる等の理由で車やバイクを利用する機会が多く、
慢性的に運動不足気味な人が多いことが影響しているのかもしれない。
「ランニングはきついからウォーキングで」と考えてる方。
ダラダラではなく１時間しっかり歩いても消費カロリーは約２００ｋｃａｌ程度。
デスクワークを主として仕事されているならば
さらにエネルギーを使わないワケであり、
成人男性で１日に２０００Ｋｃａｌを消費することは非常に難しそうな話。
頭を抱える人も多いと思うが、
パソコンのマウスクリック動作は意外とカロリーを消費するという朗報が・・・！
「なんでもカロリー換算」という書籍内に
１クリックで消費する消費カロリーが載っているらしく、
そこで紹介されているカロリーはおよそ１．４Ｃａｌと意外に多い。
ただ、計算では「筋肉が完全に収縮するために使うカロリー」であり、
実際の消費カロリーはもう少し小さくなるとのこと。
平成２０年から医療保険加入者の４０～７４歳を対象に実施が義務付けられた
特定健康診査「メタボ健診」によって生活習慣の改善が必要と診断されたのは、
平成２３年度の結果だと受診者２３６３万人中４２０万人弱。
実に「１７．８％がメタボ体型」という残念な結果になっているのだから、
クリックが意外に消費するとはいえ、カチカチ連打してのダイエットは考えずに、
間食や夜食を減らしたり、素直に体を動かすようにしましょう。
尚、なんでもカロリー換算はブックオフだと１００円ちょっとで購入できます。
