サイリウムやアガベイヌリンについての情報を調べていたら、
５大栄養素に次ぐ第６の栄養素である食物繊維の重要性、
摂取の難しさ、それゆえの不足しがちであること等が理解できた。
庶民Ｓは便秘とか腹に自覚症状的な問題を抱えているわけではないが、
将来的な糖尿病・高血圧・癌等の予防効果があることから、
美容や健康に人一倍気を付けている者として放っておくことはできず、
摂り過ぎには注意しつつ、積極的に摂取するように心掛けている。
自宅では野菜を含んだ料理が必ずといって良いほど出るのだが、
食物繊維がほとんど摂取できてない外食を合わせると、
気にしてても食事から１０ｇも摂取できてないのではないかと推測される。
普段の食事から摂る事が難しい時に気軽に利用できるサプリメントで、
何か良いモノがないかを探してた時に見かけたのが、
今回紹介するＣＭで御馴染のマンナンライフのコンニャク畑。
こんにゃくは春雨等と同じく低カロリーであるにもかかわらず腹持ちが良く
ダイエットにも使われる話をよく聞くアイテム。
また、食物繊維が人の消化酵素で消化できない食品成分であるゆえに
江戸時代からお腹の砂おろしと言われ、デトックス効果も認められている。
| 栄養成分 | マンゴー味 | もも味 | ぶどう味 | マスカット味 |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | ３７ｋｃａｌ | ３６ｋｃａｌ | ３９ｋｃａｌ | ３９ｋｃａｌ |
| たんぱく質 | ０ｇ | ０ｇ | ０ｇ | ０ｇ |
| 脂質 | ０ｇ | ０ｇ | ０ｇ | ０ｇ |
| 糖質 | １２．３ｇ | １２．２ｇ | １２．８ｇ | １２．９ｇ |
| 食物繊維 | ６．４ｇ | ６．５ｇ | ６．７ｇ | ６．７ｇ |
| ナトリウム | ５０ｍｇ | ４８ｍｇ | ４９ｍｇ | ４５ｍｇ |
| リン | １１ｍｇ | １２ｍｇ | １４ｍｇ | １２ｍｇ |
| カリウム | ４１ｍｇ | ４６ｍｇ | ４５ｍｇ | ３５ｍｇ |
クラッシュタイプの蒟蒻畑ライトはいずれも１袋１５０ｇあり、
９月１６日新発売のマンゴー味は３７ｋｃａｌ、食物繊維は６．４ｇ。
粉末タイプのサイリウムやアガベイヌリンと比べると、
含有している食物繊維量のわりにカロリーも多くなっているわけだが、
コンニャク畑は何かに混ぜるものではなく、
単体だけを摂取して食事代わりとして使えるもの。
フレッシュでジューシーなマンゴーピューレを贅沢に使用していて、
こんにゃく独特のもちもちとした噛みごたえのある食感と、
マンゴー果汁の瑞々しさを味わうことができる当該蒟蒻畑は、
特定保健用食品「トクホ」として安心して美味しくいただけることができる。
昔に「こんにゃくゼリーを喉に詰まらせて窒息した」話を耳にした記憶があり、
ゼラチン原料の某ゼリー商品と同感覚でそのまま飲み込むこと少し恐れて
吸飲してからモニュモニュと口内で細かく噛み砕いて飲み込んでみた。
誤解を防ぐために書いておくが
調べてみると窒息事故が起きたのはポーションタイプであり、
２００８年に開発された今回いただいたチアパック入りのクラッシュタイプは
上記写真のように砕かないままだと飲み込むことが困難な塊となっていて、
クラッシュタイプでは事故は報告されてないようで安心。
庶民Ｓが行っている勤務は昼も夜もあり、
夜は数時間の仮眠を挟んだ後に朝までぶっ通しで行うもので、
仮眠を取っているとはいえ朝になると強烈な睡魔が襲ってくるし、
前夜に夕飯を食べても水分補給だけでは早朝の空腹はなかなかのものである。
腹の虫がグーグー鳴くことも多々あり、
数分程度のトイレ休憩時に軽食を取るようにしているが、
小さなパンでは一時しのぎにしかならず、
２時間ほど経過すればまた腹が減ることも。
そこで今回いただいた蒟蒻畑を１つカバンに入れておいて
パン同様にして試したところ「腹持ちの良さ」が功を奏してか、
３時間半ほど腹の虫が鳴くことはなかった。
賞味期限が数ヶ月先になっていることから見ても、
保存食としても役立ちそうだし携帯にも便利だから、
近々に幾つか購入しておこうと思う。
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尚、今回で１９回目のモニターとなるモニプラの情報はコチラを参照願います。
