４／２３は日本シジミ研究所が制定した「しじみの日」とのこと。
庶民Ｓは普段からランニングを心掛けているがゆえ、
以前に乗せたＢＣＡＡの他に前々から気になっていた成分があり、
その１つがしじみに多く含まれる「オルニチン」である。
何のテレビ放送だかコマーシャルだか忘れてしまったけど、
「筋力トレーニングを行ってる人はオルニチンを摂取しよう」と言われてて、
運動前や運動中に摂ると脂肪の燃焼を促進させ、
運動後に摂ると筋肉修復や疲労感軽減効果があるとも紹介されていたからだ。
庶民Ｓはアサリやシジミ等の貝類が好きなので、
酒蒸しやら佃煮で食べても良いんだけど手間を考えるとサプリが便利。
自然食研からしじみ習慣というずばりの名の商品が紹介されてたので
この度、モニタリングさせていただいた。
二日酔い対策でオルニチンを多く含むシジミを食べろという話をよく聞くが、
浴びるほど酒が好きなわけではないし、
朝が苦手でもない庶民Ｓは運動面からオルニチンの有効性を評価したい。
二日酔いでグデグデになってたらランニングするのは当然キツい・・・。
「酒を飲まないランナーには関係ない話だろうが」ってツッコミはさておき、
タンパク質と結合せずに１つのアミノ酸で体内に存在していることから
シトルリンと同じく遊離アミノ酸の一種に分類されるオルニチンは、
肝臓でアルコールを分解するだけではなく、アンモニアの解毒作用もあり、
運動時にも効果があるのだという。
運動すると体内で有毒なアンモニアが蓄積されていくようで、
そのアンモニアは乳酸生成を促し、
筋肉を硬化させることで運動時の疲労の原因になると言われているが、
オルニチンはアンモニアと反応して無害な尿素に変えることで、
運動時のアンモニア上昇を抑えて疲労を軽減することに繋がるってわけだ。
オルニチンの効果を検証する運動負荷試験を行ったところ、
特に女性の方が有意な結果が確認されたとのテストデータも出ている。
また、他にも成長ホルモンの分泌促進があって筋肉が増強されたり、
基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすいダイエット効果が期待できるとか、
魅力的な情報が散見できるので期待も込めて飲んでみました。
２粒でしじみ汁１杯分に相当するしじみ習慣は、
某チョコレートボール菓子を軽く潰したような感じで、
表面がツルツルした小指の爪より少し小さい茶色のソフトカプセル。
しじみ習慣は臭いがまったくないし、味もしないことから、
実兄のように嫌いだから、と敬遠してた人でも問題なく飲用出来るはず。
※原料１００％シジミで、煮詰めたエキスをカプセル化した食品。
食べられない理由がアレルギーである場合は食べられません。
庶民Ｓがランニングの度に記録を取るようになってからでも５年半弱。
繰り返し走ることで足腰が鍛えられていって、
毎年着実にスピードも走る距離も増して行っているのだが、
この前に試したアミノフライト以前よりも確実に疲れにくくなってる。
夏に向け暑くなっていってて、梅雨に向け湿度も上がって行ってるから
走りにくい環境になってるはずなのに、である。
プラシーボ効果もあるだろうが、
例年ならばすぐにバテていたのに疲労物質が低減されているからか、
飲んでなければ考えられない位に走れているのは間違いない。
特に、２０ｋｍ走り終わる前の１～２ｋｍは足がダルくなってたものが
そこまで気にならなかった。
調子イイ時と悪い時のバラつきが結構あるから、あと何度か検証したい。
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運動目的以外でもポリアミンという成分は細胞の増殖・成長に関与したり、
肌の血流改善により新陳代謝を促進して、より効果的に肌を保湿するとか、
メラニンの過剰生成を抑えたり、活性酸素を除去する働きもあるらしいので、
庶民Ｓのようにランニングをしてない人であっても、
美容目的で定期的に摂取するというのもありではないでしょうか？
気になる方は１０粒入りのお試し用からはじめてみてはいかがでしょう？
そして効果が実感できて「飲み続けたい」と思ったら、
１８０粒入りのお得用パックにすると経済的ですよ。
